Fitness-Coaching · Siegen & online

Verändere deinen Körper. Langfristig.

Individuelles Coaching für Fettabbau, Muskelaufbau und einen starken Körper, den du auch behältst. Du bekommst persönliche Betreuung und klare Pläne, die zu deinem Alltag passen.

  • 95 → 65 kgeigene Transformation
  • 2× Platz 4GNBF 2025, Open Bodybuilding
  • Top 10ANBF 2025, Open Bodybuilding
  • 1:1persönliche Betreuung
Mehr von mir auf Instagram: @chris_willert
Chris Willert auf der Wettkampfbühne mit GNBF-Medaille

Kennst du das?

Du weißt eigentlich, was du tun solltest. Dir fehlt nur ein System, das du dauerhaft durchziehst.

Du startest motiviert in die nächste Diät und nach drei Wochen ist alles wieder beim Alten.

Du trainierst regelmäßig, aber im Spiegel tut sich kaum etwas.

Job, Familie und Alltag lassen keinen Platz für einen Plan, der Perfektion verlangt.

Die Lösung

Ich verbinde drei Dinge, die du alleine selten zusammenbekommst.

  1. Dein individueller PlanTraining und Ernährung, gebaut für deinen Körper, dein Ziel und deinen Alltag.
  2. Persönliche BetreuungJede Woche ein Check-in und dazwischen ein direkter Draht zu mir.
  3. Klarheit im AlltagDu weißt jeden Tag, was zu tun ist, und siehst jede Woche, wie weit du gekommen bist.

Du bist hier richtig, wenn du …

  • endlich Fett verlieren möchtest
  • Muskeln aufbauen möchtest
  • trotz Job und Alltag Fortschritte machen willst
  • keine Lust mehr auf ständig neue Diäten hast
  • einen strukturierten Plan brauchst
  • jemanden möchtest, der dich in die Verantwortung nimmt
  • einen Körper aufbauen willst, den du auch behältst

Mein Weg

Ich weiß, wie schwer es ist.

  • 30 kgweniger
  • 10Monate
  • 100 %natural

Kein Crash-Diät-Programm. Keine Wunderpille. Kein „6 Wochen bis zum Sixpack“.

Im Dezember 2024 stand ich mit 95 kg am Ende meiner Aufbauphase. Zehn Monate später war ich bei 65 kg und stand auf der Bühne. Dazwischen lag genau das, was auch vor dir liegt: Ernährung, Training, Alltag und Disziplin über Monate zusammenzubringen, auch an Tagen, an denen es nicht läuft.

  1. Okt 20252× Platz 4 bei der GNBF: Newcomer Meisterschaft und Deutsche Meisterschaft, jeweils Open Bodybuilding
  2. Nov 2025Platz 9 bei der ANBF, Open Bodybuilding

Bekannt aus: Siegener Zeitung ↗ · wirSiegen ↗

Heute musst du diesen Weg nicht mehr alleine gehen.

Coaching & Preise ansehen
Vorher-Nachher-Vergleich im Doppelbizeps von vorne, gleicher Raum, 10 Monate später und 30 kg leichter Vorher Nachher

Doppelbizeps von vorne: gleicher Raum, 10 Monate später und 30 kg leichter.

Coaching & Preise

Was du für 100 € im Monat bekommst

Nicht nur einen Plan, sondern mich: einen Coach, der deinen Plan für dich baut, jede Woche mit dir auswertet und anpasst, bis du dein Ziel erreichst und hältst.

Coaching

Einführungsangebot

129 €100 € / Monat

Für Fettabbau und Muskelaufbau

  • Individueller Trainingsplan
  • Individueller Ernährungsplan
  • Wöchentlicher Check-in
  • Persönlicher WhatsApp-Support
  • Anpassungen bei Bedarf

Mindestlaufzeit 6 Monate, danach monatlich kündbar

Kostenloses Erstgespräch
Chris Willert mit GNBF-Medaille vor einem Teller Döner
Nach der Meisterschaft: erst die Medaille, dann der Döner.

Warum Chris Willert?

Coaching statt irgendeinem Fitnessplan

„Ich habe selbst erlebt, wie schwierig es ist, Körper, Ernährung, Training und Alltag gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen. Genau deshalb baue ich dein Coaching nicht um einen perfekten Alltag herum, sondern um deinen echten.“

Chris Willert, 27, aus Siegen

Qualifikation
Lizenzierter Trainer
Wettkampferfahrung
2× Platz 4 GNBF · Top 10 ANBF (2025, Open Bodybuilding)
Eigene Transformation
95 → 65 kg in 10 Monaten
Standort
Siegen & online

Kostenloses Tool

Kostenloser Kalorienrechner

Wie viel solltest du essen, um Fett zu verlieren, dein Gewicht zu halten oder Muskeln aufzubauen? Trag deine Werte ein, das Ergebnis siehst du sofort.

Geschlecht
J.
cm
kg
Dein Ziel

Deine Kalorien pro Tag zum Fett verlieren

–kcal

Trag deine Werte ein.

–Grundumsatz
–Gesamtumsatz
  • –Protein
  • –Kohlenhydrate
  • –Fett

Du hast jetzt deine Kalorien. Aber was kommt danach?

Kalorien allein verändern deinen Körper nicht. Entscheidend ist, wie du sie in deinen Alltag integrierst und regelmäßig anpasst.

Ich möchte meinen individuellen Plan

Richtwert nach der Mifflin-St-Jeor-Formel. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Im Coaching passen wir die Zahlen Woche für Woche an deinen echten Fortschritt an. Die Berechnung läuft nur in deinem Browser, es wird nichts gespeichert oder übertragen.

Fragen

Häufige Fragen

Ist das Coaching für Anfänger geeignet?

Ja. Vorkenntnisse brauchst du keine. Ich erkläre dir alles, was du wissen musst, und dein Plan startet genau auf deinem Level.

Muss ich an Wettkämpfen teilnehmen?

Nein. Die meisten wollen einfach fitter werden und sich wohlfühlen. Mein Coaching ist für alle, die fitter werden und sich in ihrem Körper wohlfühlen wollen. Die Bühne ist kein Muss.

Kann ich auch ohne Gym teilnehmen?

Ja. Ein Studio macht vieles leichter, ist aber keine Voraussetzung. Dein Trainingsplan richtet sich nach dem Equipment, das du hast.

Kann ich trotz Schichtarbeit teilnehmen?

Ja. Dein Plan richtet sich nach deinen Arbeitszeiten, nicht umgekehrt. Trainingstage, Mahlzeiten und Check-in legen wir so, dass sie in deinen Rhythmus passen.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Das hängt von deinem Plan ab. Für das Festhalten deiner Werte (z. B. Gewicht und Mahlzeiten) brauchst du ein paar Minuten am Tag, für den Check-in einmal pro Woche etwas mehr. Die Zahl der Trainingseinheiten legen wir gemeinsam so fest, dass sie zu deinem Alltag passt.

Muss ich Kalorien tracken?

Nein, nicht zwingend. Kalorien zu tracken ist ein sehr genaues Werkzeug, aber nicht der einzige Weg zum Ziel. Wenn das nichts für dich ist, finden wir gemeinsam einen Ansatz, der zu dir passt und den du wirklich durchhältst.

Kostenloses Erstgespräch

Bereit, deinen Körper zu verändern?

Schreib mir kurz, wo du stehst und wo du hinwillst. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich, und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir.

Deine Anfrage wird sicher über das Kontaktformular übermittelt. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden per E-Mail bei dir.

Kostenloses Erstgespräch